pływanie na

Fenomenalnej masy i siły na tym nie zrobisz. Od tego jest trening siłowy. Jako cardio jak najbardziej się nadają, ale tutaj wybór należy do ciebie, w sumie pływanie powinno przynieść lepsze efekty niż bieg czy jazda ma rowerze, bo ruszamy intensywnie całym cialem. Najlepiej mieszać wszystkie 3 sposoby. I ewentualnie wybrać to co się lubi :)

Bieganie, pływanie, jazda na rowerze, etc.

Tak jesli chodzi o jazde na rowerze i pływanie to w tym nie próżnuje i śmiało mozna to podpiąć pod trening silowy. Mam 174cm i waże 68.5kg. Trzymam ujemny bilans kaloryczny od miesiąca tj.1900 kcal. A jesli chodzi o jakiejkolwiek treningi z ciezarami to nie Zmieniony przez - psuj w dniu 2018-05-29 23:10:23

Tak jesli chodzi o jazde na rowerze i pływanie to w tym nie próżnuje i śmiało mozna to podpiąć pod trening silowy. Napewno nie można podpiąć , bo to inna bajka ? Ile masz lat ?? Dlaczego deficyt kaloryczny ?

ja osobiście najbardziej na pływanie się nastawiam bo uwielbiam pływać ale rower tez jest spoko :)

wystające łopatki, ortopeda. basen (zwłaszcza plywanie żabką) na pewno pomoże (wzmocni mięśnie), bas barkowy prostujący (ale nie za duzo, zeby nie oslabiać mięśni), wzmocnienie mięśni brzucha.

A ja myślalem że pływanie jazda na rowerze i bieg?i chce też soga!

O ile mi wiadomo ćwiczenia siłowe nie bardzo wpływają na kondycje najlepsze jest bieganie i pływanie.

Jesli w czasie przerwy od treningow silowych bedzie staral sie aktywnie wypoczywac ( plywanie , jazda na rowerze , spacery itp)i do tego jadl w miare regularnie to nawet nie klujac sie spadki nie beda bardzo duze. Juz nawet Arnold mowil , ze miesnie maja ,,pamiec,, i po przerwie poddane tym samym obciazenia jak przed przerwa (oczywiscie [...]

[...] tylko minimum wiadomości o tobie i mogę tylko powiedzieć tak w kilku słowach.jeśli masz egzamin i tylko do tego się przygotowujesz,to moim zdaniem powinieneś pływanie traktować jako zluzowanie-(metoda na zakwasy).jeśli lubisz pływać i nie chodzi ci tylko o egzamin,to pływaj,ale pamiętaj o tym,że lepiej być niedotrenowanym niż [...]

[...] hormony mają dla Ciebie decydujące znaczenie – wykonaj badaniem. Pamiętaj również ze długotrwałe treningi wytrzymałościowe, przebiegające w strefie tlenowej (maraton, pływanie, jazda na rowerze) nasilają negatywne przemiany w organizmie, zwiększają poziom kortyzolu, mogą – paradoksalnie - zwiększać otłuszczenie i oporność insulinową.Wiec [...]

Znam ludzi ktorzy byli mlodsi ode mnie i duzo gorzej wygladali i brali kreatyne i nic im sie nie stalo ;] A gdybym tak zastosowal taki 5-tygodniowy cykl treningow na basenie? Poniedzialek, sroda i piatek godzinne pływanie no i branie przez ten czas kreatyny dobry pomysł? Prosze o dobrą rade ;]

polecam pływanie szczególnie na gzbiecie wzrost to genetyka w więksozśći ale czasem może pomóc

plywanie ok 10 razy w miesiacu non stop bez odpoczynku stalym tempem.styl obojetny mozesz walic wszystkie ale plywac non stop bez odpoczynku.ja plywalem zima 3 razy na tydzien po 35 minut i w miesiac schudlem 6 kg ale jakos c miesni sie poprawila zrobily sie mniejsze ale bardzij geste -nie stosowalem diety ale mozesz dokupci do tego chrom,hca . [...]

daruj sobie odzywki/suplementy w tym wieku, szczerze mowiac cwiczenia na silownii tez darowalbym sobie , zacznij trenowac sporty ogolnorozwojowe (np. plywanie, koszykowka) + ewentualnie pompki , drazek, brzuszki zrobisz dobra baze pod przyszly trening silowy zreszta w treningu byl nawet art. o trenowaniu w tym wieku, przeczytaj go bo warto [...]

Jeżeli masz taki wzrost przy takim wieku, to zapomnij na razie o siłowni. Weź się za ogólnorozwojówkę - proponuję pływanie, a będziesz wielki za kilka lat i do tego, jak przypakujesz stary :), będziesz zadowolony z siebie... Pozdrowienia! Adson

Założyłem konto bo liczyłem na pomoc po prostu przecież dobrze jest się zapytać robię 65 basenów 25m dobrze mi idzie pływanie a biegać nie bardzo mi się chce

Jaki sport/y uprawiam: siłownia, pływanie sporadycznie Staż treningowy (lata) prawie 3 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 86 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) 116 Obwód Pasa (cm) 93 Wyciskanie leżąc (kg) 10x85 Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta jest, zbyt bogata w tłuszcze,ale pracuje nad tym

za wczesnie na jakiekolwiek treningi silowe, uprawiaj sporty ruszaj sie koszykowke , plywanie czy inne

Carbo niepotrzebne na treningu, chyba że ćwiczysz powyżej 1.5 h albo biegi, pływanie, rower po wiele godzin.